ГЛАВНАЯ ЦЕЛИ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЧУВСТВА ИНТУИЦИЯ ПИТАНИЕ ПРИТЧИ ЛЕНТА ДНЯ КАРТА

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
НА САЙТЕ
Утренняя медитация

Утренняя медитация -cоздавайте свой положительный день!

Интуитивное общение

Стань успешным в общении с людьми с помощью интуитивного общения

Медитация и дети

Медитация для детей! А ваши детки уже медитируют?

Философские и психологические фильмы

Фильмы, которые заставят вас задуматься

Книги, которые нужно прочесть до 27 лет

А вы уже читали эти книги?

загрузка...
Программирование человека

Развивай технику субъективного программирования человека, помоги родным и близким стать лучше

Иди к цели!

Узнайте 12 способов достижения успеха

Принципы здоровой любви

Узнайте 12 принципов здоровой любви от Т.Кэбот

Философия счастья

Используйте 5 правил, которые помогут вам избавиться от неудобств и неприятностей

Одиночество

Избавьте себя и своих близких от одиночества

Тест на грехи

Тест на грехи! Сколько злых деяний вы совершили?

Заповеди Регины Бретт

Заповеди Регины Бретт - "список из 50 уроков, которым меня научила жизнь"

Советы для духовного развития

Советы для духовного развития от непальских мудрецов

Наставления Симеона Афонского

Наставления о достоинстве и смирении от монаха Симеона Афонского

Советы правильного питания

Пример питания для снижения веса и для поддержания нормального веса

Советы Д.Чопра

7 духовных законов от врача эндокринолога -Д.Чопра

Добро и зло

Научитесь быть хорошими и на зло отвечать добром

Советы А.Эйнштейна

Советы о духовном развитии и успехе человека от А.Эйнштейна

Время отдыха

Еженедельно выбирайте время отдыха для себя и своей семьи

Как научиться преодолевать лень?

Как научиться преодолевать лень?

Как защититься от сглаза и порчи?

Как защититься от сглаза и порчи?

А счастливы ли вы?

А счастливы ли вы? Убедитесь в этом

Цитаты Наполеона Бонапарта

Лучшие высказывания великого полководца- Наполеона Бонапарта

Как избавиться от беспокойства

Узнайте как избавиться от беспокойства и обрести состояние покоя



[БОРЬБА С ЛЕНЬЮ] [ВРЕМЯ ОТДЫХА] [ДОБРО И ЗЛО] [ИДИ К ЦЕЛИ]
[ОДИНОЧЕСТВО] [СЕКРЕТЫ БОГАТСТВА] [НРАВСТВЕННЫЕ НОРМЫ]

КАК НАУЧИТЬСЯ ПРЕОДОЛЕВАТЬ ЛЕНЬ?

Как же научиться преодолевать лень? Ведь очень сложно изменить себя: перестать делать привычное и начать делать что-то необычное. Одного желания мало – нужна сила воли, сила духа и сила разума. А это значит, что нужно перестать быть слабым, нужно научиться быть сильным. Сильным не физически (хотя это конечно тоже хорошо), сильным духовно! С помощью этой статьи попробуем научиться делать что-то непривычное.

Наверное, почти каждый в своей жизни говорил сам себе подобные слова: «Вот завтра утром встану и начну делать зарядку». Приходило «завтра», а вставать раньше то лень: «Эх, сегодня еще посплю, завтра начну». Завтра снова «завтра», а потом «послезавтра», а потом «с понедельника», и до тех пор, пока не забудется. Или другой вариант. Мы все-таки вставали «завтра», делали зарядку, и нас хватало так на неделю-две (ну может, кто-то месяц-два выдержал), и ВСЕ! И без зарядки неплохо живется!

Кто-то сидит дома без работы: «Завтра пойду искать». Кто-то давно не делал уборку в доме: «Завтра сделаю». Кто-то забывает полить комнатные цветы: «завтра полью». Кто-то не выносит мусор: «Завтра вынесу». Еще кучу примеров можно привести, но, думаю, достаточно для общей картины.

Как же побороть эту лень?! Как воспитать в себе силу духа?! Как не дать «задний ход»?! Начнем с малого! Не с зарядки, не с поиска работы, не с полива цветов и даже не с выноса мусора. Начнем с привычного! Большинство, встав утром с постели, идут завтракать – попробуйте перед едой просто выпить стакан воды. Кто не ест, а сразу бежит на работу – пойдите другой дорогой! Если вы ездите на лифте – спуститесь пешком! Мужчины, если вы носите обычно джинсы – наденьте брюки! Женщины, если вы носите обычно штаны – наденьте юбку или платье! Если вы обычно кушаете дома – сходите в бар, если вы питаетесь ресторанной пищей или фастфудами – приготовьте сами домашнюю еду! Идя по улице, просто посмотрите на небо, на птиц, на растения – не просто гляньте на все это быстрым взглядом, посмотрите оценивающе! Постарайтесь увидеть красоту природы, ее свободу!!! Если вы не работаете и целыми днями сидите дома – оденьтесь и просто прогуляйтесь по улице! Если даже лень выйти – попробуйте сделать что-то иное – непривычное: почитайте книгу, попробуйте нарисовать рисунок, поиграйте с ребенком, выучите стих наизусть, помойте посуду или пол – если обычно вы это не делаете! Спойте песенку, включите музыку и потанцуйте! Начните менять свой день с мелочей! Вносите их с каждым днем все больше и больше!

Если вам удается с легкостью вносить такие мелочи в свою жизнь, тогда вы готовы меняться еще сильнее! Здесь уже можно приступить к постановке целей! Прочитайте статью о том, как научиться ставить правильные цели и достигать их!

БЕЗДЕЛЬЕ

Как думаете, станет ли богатый человек в России или Украине работать дворником? Вряд ли. А вот в Китае женщина, чье состояние превышает 1.000.000 долларов США, не брезгует подобной профессией. Юй Южэнь работает дворником за 1420 юаней в месяц (около 200 долларов) и совершенно довольна положением дел. Она ненавидит бездействие и не желает предаваться утехам и безделью. Юй Южэнь даже пригрозила своим детям, что лишит их наследства, если они будут бездельничать.

БОРЬБА С ЛЕНЬЮ

Существует легкий способ борьбы с ленью - это метод 20 минут. За 20 минут можно вытерпеть любые действия, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Метод борьбы с ленью "20 минут".
Внесите в свою жизнь следующие правила по борьбе с ленью:
1. Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
2. Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
3. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
4. Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
5. Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
6. Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
8. Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, тому не стоит переживать о том, как стать экспертом.



Аквапарк Мореон
Японская методика против лени "Кайдзен"
или принцип 1 минуты

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.



Борьба с ленью – это первый шаг к здоровью, успеху и процветанию!



Подняться вверх

--//--
Азат 2016-05-16 16:34:59
Благодарю за статью! Понравился метод японца "Кайдзен"

[Ответить]
↑ 0 ↓
Светлана 2014-11-28 11:36:28
Спасибо огромное за полезные советы. Как раз именно сейчас они мне необходимы! Постараюсь с вашей помощью преодолеть свою природную лень.

[Ответить]
↑ +3 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



НОВЫЕ СТАТЬИ
НА САЙТЕ
Благословение

Пополни свою энергию прямо сейчас

20 законов счастливой жизни человека

20 законов счастливой жизни человека

Упражнение на растворение обиды

Сделай это упражнение и тебе станет легче жить

10 шагов к счастью от Луизы Хей

Пройди 10 шагов к счастью вместе с Луизой Хей

загрузка...
Нравственные нормы

Создай идеальные взаимоотношения с людьми.

Удовольствие от жизни

Как получить больше удовольствия от жизни?

Как говорить убедительно?

Научись говорить красиво и убедительно...

Секреты богатства

Узнай о секретах богатства и богатей!

Решение проблем

Научитесь легко решать свои проблемы

Мантры

Научись осуществлять желания с помощью мантр

Аудио медитация

А вы уже пробовали погрузиться в мир вашего воображения? ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

Образование

Нужно ли получать высшее образование?

Любовь к чтению

Книги, которые помогут привить любовь к чтению

Успех в медитации

А вы уже достигли успехов в медитации? Нет? Тогда вам сюда...

Денежная бутылка

А вы уже сделали себе талисман на привлечение богатства?

Упражнение - прощение

Попробуйте сделать прямо сейчас это упражнение!

Волшебный мобильник

А вы уже знаете, что ваш мобильник исполняет желания?

Тратака на свечу

Вы хотите снять усталость с глаз или востановить зрение? Тратака на свечу...

Заговор на воду

Для всех тех, кому трудно утром вставать, посвящается...

Исполни все свои желания силой своего воображения

Исполни свои желания силой своего воображения

Лучшие цитаты писателя Пауло Коэльо

Лучшие цитаты Пауло Коэльо

19 правил жизни от духовного лидера тибетского народа Далай Ламы

19 правил жизни от
Далай Ламы

Внешний и внутренний мир человека. Как развить свой внутренний мир

Внешний и внутренний мир человека. Как
развить свой
внутренний мир

Позы для медитации

Узнайте больше о видах поз для медитаций!

Заряжаем воду для исцеления

Самый легкий и эффективный способ зарядить воду для исцеления

Научитесь жить сердцем и принимать верные решения

Научитесь жить сердцем
и принимать верные решения

Нужно ли сочувствовать?

Научитесь правильно сопереживать и сострадать

Квартира для успеха

Создай домашний уют и стань счастливым и успешным человеком

Не будь одиноким- будь счастливым!

Не будь одиноким- будь счастливым! Узнай как...



(c) izmeniseby.ru Сайт о духовном развитии человека Яндекс.Метрика Счетчик тИЦ и PR Счетчик PR-CY.Rank