ГЛАВНАЯ ЦЕЛИ ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЧУВСТВА ИНТУИЦИЯ ПИТАНИЕ ПРИТЧИ ЛЕНТА ДНЯ КАРТА

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ
НА САЙТЕ

Магазин готовых статей: уникальные авторские статьи, копирайт, рерайт, переводы — Адвего Утренняя медитация

Утренняя медитация -cоздавайте свой положительный день!

Интуитивное общение

Стань успешным в общении с людьми с помощью интуитивного общения

Медитация и дети

Медитация для детей! А ваши детки уже медитируют?

Философские и психологические фильмы

Фильмы, которые заставят вас задуматься

Книги, которые нужно прочесть до 27 лет

А вы уже читали эти книги?

загрузка...
Программирование человека

Развивай технику субъективного программирования человека, помоги родным и близким стать лучше

Иди к цели!

Узнайте 12 способов достижения успеха

Принципы здоровой любви

Узнайте 12 принципов здоровой любви от Т.Кэбот

Философия счастья

Используйте 5 правил, которые помогут вам избавиться от неудобств и неприятностей

Одиночество

Избавьте себя и своих близких от одиночества

Тест на грехи

Тест на грехи! Сколько злых деяний вы совершили?

Заповеди Регины Бретт

Заповеди Регины Бретт - "список из 50 уроков, которым меня научила жизнь"

Советы для духовного развития

Советы для духовного развития от непальских мудрецов

Наставления Симеона Афонского

Наставления о достоинстве и смирении от монаха Симеона Афонского

Советы правильного питания

Пример питания для снижения веса и для поддержания нормального веса

Советы Д.Чопра

7 духовных законов от врача эндокринолога -Д.Чопра

Добро и зло

Научитесь быть хорошими и на зло отвечать добром

Советы А.Эйнштейна

Советы о духовном развитии и успехе человека от А.Эйнштейна

Время отдыха

Еженедельно выбирайте время отдыха для себя и своей семьи

Как научиться преодолевать лень?

Как научиться преодолевать лень?

Как защититься от сглаза и порчи?

Как защититься от сглаза и порчи?

А счастливы ли вы?

А счастливы ли вы? Убедитесь в этом

Цитаты Наполеона Бонапарта

Лучшие высказывания великого полководца- Наполеона Бонапарта

Как избавиться от беспокойства

Узнайте как избавиться от беспокойства и обрести состояние покоя


Экипаж Сервис UA

СОВЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Хочу поделиться с вами советами правильного питания.

На столе должны преобладать сырые овощи и плоды. В них - питательный кислород. Фрукты – наиздоровейшая пища. Самые главные - яблоко, абрикосы, клюква, вишня, лимоны, виноград, сливы.

Съедайте ежедневно 3-5 грецких орехов - и проживете на 7 лет дольше. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. И сила мужская. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла. Ценнейшие орехи - незрелые. Они содержат витамина в несколько десятков раз больше, чем высушенные.

Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте - свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем - фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат.

Сырые овощи - как веник для внутренностей. Хорошо чистит и полевой хвощ. Его заваривают и пьют как чай. Так же и почки, листья, сок березы. Эти два растения являются заменителем морской капусты - чудо-овоща на земле.

Лучшее питье - вода и чай из трав и листьев. Пейте чай из мяты, мелиссы, черноплодной рябины, укропа, хмеля, пиона.

Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.

Зрелые плоды-падалицы и ягоды сушите, а потом варите из них компоты. Зимой это спасет вас от слабости и простуды. Мужчине после 50-ти компот из груши-дьячка нужно пить как можно чаще.

Слабое, мерзлявое тело укрепляйте травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривайте кипятком и пейте целый день. Зимой от этого большую пользу получите.

Мед принимайте без опаски и радушно. Натощак с водой. И увидите, что голова ваша будет светлой, а тело легким.

Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬТЕ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не коптите его. Зачем смолу употреблять ... Самое питательное мясо - из цыпленка и индейки.

Если на столе рыба - ты пан. Рыба очищает и молодит, как и вода, откуда она пришла. Знак рыбы носил Иисус. Рыба, сухой ржаной хлеб, овощи - лучшие вам угощения.

Правильное питание – это значит нудно кушать: листовую зелень, крупы, зерно, овощи, фрукты, пророщеную пшеницу, семена подсолнечника, горох, рыбу.

Один 40-дневный пост явит вам первое чудо. А последующие принесут очистки, восстановление, омоложение. Пост - крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит так, как пост. Кости становятся легкими, а сердце веселое. С каждым крупным постом вы будете молодеть на несколько лет.

Одни сутки в неделю старайтесь давать отдых желудку. Например: с вечера четверга до вечера пятницы ничего не ешьте, только пейте воду.

Для того, чтобы узнать что такое правильное питание, необходимо усвоить для себя, что продукты питания делятся на ТРИ основные группы.
Группа 1 – ОВОЩНАЯ: Горох, нут, бобы, чечевица, кукуруза, грибы, репчатый лук, чеснок, авокадо, оливки, морская капуста (водоросли), ростки (фасоли или пшеницы), цветная и белокачанная капуста, редис, свекла, спаржа, морковь, брокколи, томаты, перец, огурец, петрушка, кинза и др.травы, шпинат, листовой или кочанный салат.
Группа 2 – БЕЛКОВАЯ: Чечевица, нут, бобы, яйца, рыба, морепродукты, курица, индейка, соевое мясо, обезжиренное молоко без сахара или молочные продукты (сыры, йогурты).
Группа 3 – УГЛЕВОДНАЯ: Зерновые (овес, рожь и др.), картофель, тыква, кукуруза, корневой сельдерей, цельнозерновой хлеб, лапша, макаронные изделия, рис.

Для правильного питания ваша тарелка должна содержать порции, как показано на рисунке … - 50% тарелки занимают овощи, 25% тарелки занимают белки и 25% - углеводы. Питаясь в соответствии с приведенной моделью тарелки, вы будете приносить своему организму максимальную пользу. Вы заряжаетесь необходимыми калориями, а ваш организм получает гораздо больше микронутриентов и меньше вредных веществ.

Приведу пример правильного приема пищи на день для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочувствия:
ЗАВТРАК:
Вариант 1: 200 мл обезжиренного или биойогурта, 25% стакана мюсли и 25% стакана свежих ягод. 25% стручка болгарского перца. Кофе/чай/или свежевыжатый фруктовый сок.
Вариант 2: 1 сэндвич ( цельнозерновой хлеб, ломтик нежирного сыра, ломтик огурца или помидора, оливки, лист салата или петрушка). 1 яйцо. Кофе/чай/или свежевыжатый фруктовый сок.
ПЕРЕКУС: (один вариант из трех)
Вариант 1: 1 свежий фрукт и 5 орехов(фундук/миндаль/кешью)
Вариант 2: 150 мл обезжиренного йогурта или нежирного творога со свежими ягодами
Вариант 3: небольшая горсть смеси орехов и сухофруктов и 1 стебель сельдерея/1 огурец/1 морковка.
ОБЕД: группа 1 (50% тарелки), группа 2 (25% тарелки), группа 3 (25% тарелки)
ПЕРЕКУС: (один вариант из трех вышеперечисленных)
УЖИН: группа 1 (50% тарелки), группа 2 (25% тарелки), группа 3 (25% тарелки)

Если вы желаете постепенно сбросить лишний вес, тогда правильным питанием для вас будет замена обеда и ужина по следующему принципу: группа 1 (75% тарелки), группа 2 и группа 3 (в общем 25% тарелки).

Ну а если вы стремитесь к интенсивному снижению веса, тогда правильным питанием для вас будет – полностью исключить употребление углеводов на протяжении двух недель:
ОБЕД – только продукты из группы 1.
УЖИН – группа 1 (75% тарелки), группа 2 (25% тарелки). А через две недели питайтесь по системе постепенного сбрасывания веса.


НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Неправильное питание – не нужно есть это: сахар и продукты из него - варенье, джемы, сиропы, сладости, мороженое, кетчупы, маринады, горчицу, все солёное, жареное, жирное, копченое, в том числе рыбу и колбасу, маргарин, кофе, чай, свинину, макароны, жареную картошку, печенье, пирожные, белый хлеб, несвежие овощи. Откажитесь от этого - и почувствуете облегчение. Это - первый шаг к здоровью.

Если вы часто и много болеете - откажитесь от мяса, молока, сахара и соли.

Соль не употребляйте. Но хорошо держать ее там, где живешь и спишь. Например, держите котомку соли под кроватью, где изголовье. Хорошо дышится и хорошие сны.

Молоко тоже не советую пить, разве что кислое. Сахар и мясо гниют в человеке. А значит, и человек гниёт. Держи организм в чистоте.

Алкоголь худых высушивает ещё больше. Полных ещё больше полнит. У здоровых забирает здоровье. У больных - жизнь. Сильных утомляет, а от слабых отбирает последние силы. Печальных веселит в час. Разумных делает глупыми, а глупым кажется, что они умнеют. Но это разновидность безумия. Невинных алкоголь делает виновными, а свободных - несвободными. Так пить или не пить?

Бросьте курить. Если курите, бросьте сразу и навсегда! Это будет первой крупной победой вашей. За ней, увидите, будут другие преодоления. Ибо самые радостные победы это победы над собой.

Подняться вверх

--//--

олег 2012-11-06 16:48:07
Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам»

[Ответить]
↑ +3 ↓
доктор 2012-10-19 17:26:43
относительно 40-дневного поста полностью с вами согласен ----но надо уметь выйти из него...

[Ответить]
↑ +1 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить



НОВЫЕ СТАТЬИ
НА САЙТЕ
Благословение

Пополни свою энергию прямо сейчас

20 законов счастливой жизни человека

20 законов счастливой жизни человека

Упражнение на растворение обиды

Сделай это упражнение и тебе станет легче жить

10 шагов к счастью от Луизы Хей

Пройди 10 шагов к счастью вместе с Луизой Хей

загрузка...
Нравственные нормы

Создай идеальные взаимоотношения с людьми.

Удовольствие от жизни

Как получить больше удовольствия от жизни?

Как говорить убедительно?

Научись говорить красиво и убедительно...

Секреты богатства

Узнай о секретах богатства и богатей!

Решение проблем

Научитесь легко решать свои проблемы

Мантры

Научись осуществлять желания с помощью мантр

Аудио медитация

А вы уже пробовали погрузиться в мир вашего воображения? ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН

Образование

Нужно ли получать высшее образование?

Любовь к чтению

Книги, которые помогут привить любовь к чтению

Успех в медитации

А вы уже достигли успехов в медитации? Нет? Тогда вам сюда...

Денежная бутылка

А вы уже сделали себе талисман на привлечение богатства?

Упражнение - прощение

Попробуйте сделать прямо сейчас это упражнение!

Волшебный мобильник

А вы уже знаете, что ваш мобильник исполняет желания?

Тратака на свечу

Вы хотите снять усталость с глаз или востановить зрение? Тратака на свечу...

Заговор на воду

Для всех тех, кому трудно утром вставать, посвящается...

Исполни все свои желания силой своего воображения

Исполни свои желания силой своего воображения

Лучшие цитаты писателя Пауло Коэльо

Лучшие цитаты Пауло Коэльо

19 правил жизни от духовного лидера тибетского народа Далай Ламы

19 правил жизни от
Далай Ламы

Внешний и внутренний мир человека. Как развить свой внутренний мир

Внешний и внутренний мир человека. Как
развить свой
внутренний мир

Позы для медитации

Узнайте больше о видах поз для медитаций!

Заряжаем воду для исцеления

Самый легкий и эффективный способ зарядить воду для исцеления

Научитесь жить сердцем и принимать верные решения

Научитесь жить сердцем
и принимать верные решения

Нужно ли сочувствовать?

Научитесь правильно сопереживать и сострадать

Квартира для успеха

Создай домашний уют и стань счастливым и успешным человеком

Не будь одиноким- будь счастливым!

Не будь одиноким- будь счастливым! Узнай как...

(c) izmeniseby.ru Сайт о духовном развитии человека Яндекс.Метрика Счетчик тИЦ и PR Счетчик PR-CY.Rank